体質改善で毛深い悩みを解消できる！？毛深い原因はホルモンバランス

毛深い原因の一つに
『ホルモンバランスの乱れ』が
関係しています。

ホルモンバランスの乱れって
よく聞くけど実際どういった事なのか。
それは女性ホルモンと男性ホルモンの
バランスが正常の
バランスではないという事です。
そもそも人間の体には男性ホルモンと
女性ホルモンがあります。
普段女性の体にある
男性ホルモンの割合は10分の1です。

しかし、毛深い方はこの
男性ホルモンの割合が元々
過剰気味であるか
何らかの理由により女性ホルモンの
分泌が低下し男性ホルモンの割合が
高くなっている可能性があります。

ホルモンバランスが乱れたら
どう改善すればいいのか。
それは、正常の状態に戻すことです。

生活習慣が乱れていると
ホルモンバランスも乱れてしまいます。

ホルモンバランスを改善するにはまず
生活習慣を改善することから始めましょう。

生活習慣が乱れていると
ホルモンバランスだけでなく
様々な病気を引き起こしてしまう
可能性も高くなってしまいます。

今すぐ改善するようにしましょう。

まずは基本の食生活の改善。
規則正しい食生活とは
1日3食をきちんと摂っていればいい
というものではありません。

食べる量を腹八分目で抑え
栄養をバランスよく
摂取することが大切です。

睡眠も生活習慣を改善するには
大事なことです。

睡眠が不足したり
不規則な時間に睡眠をとると
生活のリズムは整わず
疲れた体を回復することができないまま
疲労が常にたまりがちになります。

疲れがたまると気分が安定しにくくなり
イライラしやすくなります。

ストレスは、健康のバランスを崩す
原因にもなります。

仕事や人間関係などで
強いストレスが続くと
血圧を高くするだけでなく
様々な病気を引き起こす原因に
なりかねません。

まずは自分のストレスに気付き
自分に合ったリラックス方法を見つけて
早めに解消しましょう。

元々女性の体にも男性ホルモンは
分泌されているものです。

脂肪の増加を抑えて
肥満を防止してくれたりする働きを
持っていたりと女性にとっても
無くてはならないものです。

しかしその働きの一つに
体毛を太くする、増やす
という働きがあるため
男性ホルモンが多く分泌されてしまうと
女性であっても毛深い体になってしまいます。

男性ホルモンには
毛深くする働きがある、と
説明しましたが
女性ホルモンには
肌の潤いを保ったり
髪をつやつやにする働きとともに
体毛を薄くする、という働きがあります。

なので、毛深いことを改善するには
女性ホルモンを増やすことが
一番の改善策です。

女性ホルモンってどうやって増やすの？

実は食べ物を摂取することにより
女性ホルモンを増やすことで
体質を改善出来ます。

そんな女性ホルモンを増やせれる
食べ物を紹介するので
是非実践してみてください。

大豆類などを積極的に摂取すると
女性ホルモンと同様の効果を
期待することができます。
大豆に多く含まれる成分「イソフラボン」には
肌をきれいにしたり
ムダ毛を抑えたりする作用があるため
摂取することにより女性ホルモンを
分泌させることが出来ます。
一日に一回は摂取するようにしましょう。

マグロ・カツオなどの魚類から摂取できる
ビタミンＢ６は女性の代謝に
働きかける効果があり
また植物油やナッツ類に含まれる
ビタミンＥも細胞膜の酸化を防ぐことで
ホルモンの分泌を整える作用があるので
どちらもホルモンバランスを
安定させる効果があります。

卵は良質なコレステロールを含む食材。

良質なコレステロールは
女性ホルモンの材料になるので
ぜひ毎日食べるべきです。

卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素を
すべて含むため完全食とも呼ばれています。

しかし、女性ホルモンを
増やす食べ物を食べたり
生活習慣を整えても
ムダ毛はやっぱり
生えてくるもの。

体毛を
薄くすることは出来ても
ムダ毛ゼロの体にはなりません。

ムダ毛をゼロの体にしたいのであれば
やっぱり脱毛サロンに通うのが一番。

自己処理はお肌をいため
様々な肌トラブルを
起こしてしまう可能性があります。

毛深い方は特に自己処理の頻度が
高くなるので余計にお肌への
ダメージのリスクが高くなります。

脱毛サロンに通いたいとは思っているけど
料金が高いイメージがある方は
結構いらっしゃると思います。

更に、勧誘がひつこそうで
断りにくい性格の方は
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毛深いという事は友達にも
なかなか相談しにくい事なので
ずっと一人で悩んできた方も
多いと思います。

しかし、今回
毛深い悩みを改善できる方法を
紹介しましたので
是非実践いただければと思います。

毛深い悩みを改善して
自信の持てる体になりましょう。